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包裝種類
口味
  • 其它
  • 堅果
葷/素
  • 葷食
分類
  • 其它堅果
  • 其它
  • 豆子








 



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下面附上一則新聞讓大家了解時事


 狂吃高蛋白胸肌照樣練不大? 祖雄:因為「這個營養素」沒吃到


【每日健康/林暐鈞 採訪報導】

許多人都欽羨大大的胸肌,男神般的身材,也萌生自己也想擁有的念頭,可以增加自己的魅力。但是,在此之前,必須清楚明白,這並不是一蹴即就,實際上是需要有下胸肌、平胸肌及上胸肌等相對應的訓練,刺激胸肌不同的點,使其全面發展,才會讓全體變大。其中健身男神祖雄受《每日健康》專訪點出,多數人練胸肌都失敗的原因,就是只有一昧狂吃蛋白質、高蛋白粉,卻忘了吃它!

健身男神祖雄分享自身經歷,假設把胸部分成下、中、上三部份,沒有基礎的人應優先從中間部位練起,避免過於吃力而太容易放棄,始終練不出健壯的身材。祖雄提醒,如果先練下胸部位會非常吃力,需要很多手臂力量參與,譬如說「Dips」,抓著橫桿,胸部往下再往上推,或者臥推,由於強度較高,可能造成腦充血或呼吸困難,建議自身應具備一定基礎,或有教練陪同再開始訓練。(推薦閱讀:練很久還是一堆油水?黃少祺每天練3招,八塊腹肌硬梆梆)

越多的刺激點,更會刺激肌肉變得強大

祖雄分享,「越多的刺激點,更會刺激胸肌肉變得強大。」在臥躺的情況下進行胸部的推舉,這個動作會刺激到胸肌,不過若再添加其他5-6個不同動作的訓練,刺激胸部不同的點,就能夠讓胸肌更加茁壯。實際上,可以在家中施行簡單的動作,較安全,也同樣有讓胸肌變大的效果。

胸肌練不起來,因為碳水化合物攝取太少。圖/每日健康。

祖雄強調,如果只單單吃蛋白質,它不會刺激胰島素分泌,導致蛋白質無法被有效吸收,因而甚至讓胸肌終究強壯不起來。

 

《延伸閱讀》37歲大肌肌變弱雞!醫師:不想越練越虛,吃對7食物把體力、力量全部補回來

【家簡動一動】在家也能練出全身肌肉?祖雄男神這幾招教你變身大肌肌






 豪華頂天!波音「飛行閣樓」一小時要價75萬台幣


一位部落客Sam Chui揭密了波音公司豪華夢幻客機B787的樣貌,壯麗外觀跟內部的豪華空間非常浮誇,令網友都嚇到吃手手!這架價值3億美元的飛機被稱為「飛行閣樓」。

這架私人飛機是由美國波音787飛機改裝全球最豪華的私人飛機,可以搭載40名乘客,內部充滿向豪華酒店一樣的設計和設施,想搭乘他每小時的費用高達75萬台幣。

▼(圖/翻攝影片)

客廳裡有一張沙發和兩個餐桌,可容納16個人。中間區域的床型沙發只要按下按鈕就可以分離成兩張沙發。寬敞的主臥室還附有隱藏式電視和浴室,洗手間設有寬敞的淋浴間和雙水槽洗手槽。飛機後面有18個類似商務艙,可以躺平的座椅,以及6個特優經濟艙座位。

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